適量の青汁を飲むことのメリットについて考える

青汁で健康生活!!

適量の青汁を飲むことのメリットについて考える

青汁は健康食品として有名な食品の一つです。 野菜不足の現代人にとって、手軽に野菜を摂取できることはありがたいので、とても人気があります。 たくさんの会社から発売されていますが、それぞれいろんな食材とブレンドし独自の開発方法でオリジナルの商品を作っているので、全然味や風味が違っています。 しかしいくら青汁が健康に良いからと言って過剰に摂取すると、栄養価が高いものなので反対に悪い問題が表れてしまう場合もあります。 青汁にも適量があり、一日にコップ一杯から二杯程度が適しています。 青汁に多く含まれているカリウムは過剰摂取すると、心拍停止や血圧が低下したりする場合があります。 水溶性ビタミンは、吸収し切れない分は体外に排出されてしまいます。 副作用としては、吐き気やめまいが起こってしまうこともあり、せっかくの健康食品が台無しになってしまいます。 こんなことになっては元も子もないので、適量な摂取量をきちんと守って飲むことが大切なのです。

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最終更新日:2018/11/13


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