青汁の使い方を考えて美容や健康に活かしましょう

青汁で健康生活!!

青汁の使い方を考えて美容や健康に活かしましょう

青汁はビタミンやミネラルが極めて豊富な健康食品ですが、独特な苦味や青臭さがあるため、そのままでは飲みにくいものです。飲みにくいものですが、使い方を工夫することによって、飲みやすくて栄養価も高いものにすることができます。青汁には豆乳やヨーグルトジュースを混ぜることがおすすめです。豆乳やヨーグルトを入れることで、タンパク質も補うことができて、独特な苦味や青臭さを抑えることができます。 青汁の使い方は、他の食材とうまく合わせることが大切です。青汁にリンゴージュスを混ぜることも有効です。皮ごとすりおろして作ったリンゴジュースを青汁に混ぜることが最適です。リンゴを混ぜることで、水溶性の食物繊維を補うことができます。リンゴの甘さが加わることで、子供でも飲みやすい味になります。そのほか、ニンジンジュースと混ぜることもおすすめです。新鮮なニンジンが手に入ったときには、皮ごとジュースにして青汁に混ぜて飲むと健康的です。

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Last update:2017/5/9


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